Мы все знаем о пользе гидромассажной ванны: она расслабляет, чувствует себя прекрасно после катания на лыжах, и в несколько более редких случаях она переносит нас обратно в 80-е, так что веселье может наступить.
Что вы можете не знать, так это то, что вымачивание в гидромассажной ванне может иметь несколько других положительных последствий для нашего тела и общего состояния здоровья. Ниже приведены лишь некоторые из преимуществ замачивания в гидромассажной ванне, о которых вы могли не знать.
1. Улучшает сон
Вы когда-нибудь замечали, как быстро вы, как правило, засыпаете после поздней ночной ванны или купания в джакузи?
Когда ваше тело холодное, ваш нормальный сон может быть нарушен. Когда ваше тело комфортно теплое, вы, как правило, быстрее засыпаете и отдыхаете всю ночь с меньшими перерывами .
Широко признано, что качественный, быстрый сон оказывает множество положительных эффектов практически на все - от вашего настроения до умственной активности и даже от того, как ваше тело усваивает пищу.
Чтобы улучшить свои шансы хорошо выспаться ночью, попробуйте провести некоторое время в джакузи, прежде чем лечь спать.
2. Уменьшает стресс и беспокойство
Исследования показывают, что сочетание горячей воды, массажа струй и ощущения невесомости может значительно снизить как умственную, так и физическую нагрузку, а также уменьшить беспокойство .
Эксперты отмечают, что когда вы не чувствуете физический и умственный стресс, вы менее склонны хмуриться к соседским подросткам, а это означает, что у вас меньше шансов получить вигвам в середине ночи.
Не бери вигвам - иди в джакузи!
3. Уменьшает артрит и хроническую боль
Для людей, страдающих от скелетных заболеваний, таких как артрит, запястный канал, тендинит и другие виды телесных болей и болей, пребывание в гидромассажной ванне обычно обеспечивает некоторое столь необходимое облегчение.
Из-за плавучести из пузырьков, создаваемых струями ванны, мы чувствуем, что наш собственный вес исчезает, наше кровообращение увеличивается с повышением температуры, напряжение в наших мышцах расслабляется, и воспаление в наших чувствительных суставах уменьшается .
В этом состоянии больное тело может испытывать повышенную гибкость, силу и более широкий диапазон физических движений. Неудивительно, что многие люди видят значительную пользу от гидротерапии, когда выздоравливают от спины, колена или других проблем с суставами.
4. Понижает уровень сахара в крови
Хотя дальнейшие исследования все еще рекомендуются, первоначальные исследования показывают, что проведение времени в джакузи может фактически снизить уровень сахара в крови людей, страдающих диабетом 2 типа .
В одном исследовании, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, пациенты с диабетом 2 типа проводили полчаса, шесть дней в неделю в течение трех недель, погружаясь в плечо в горячей ванне. К концу трех недель субъекты наблюдали среднее снижение уровня глюкозы в крови (BG) с 182 мг / дл до 159 мг / дл.
По сути, высокие температуры в ванне имитируют некоторые последствия физических упражнений, которые оказались эффективной формой лечения больных диабетом 2 типа.
5. Понижает артериальное давление
Помимо снижения уровня сахара в крови, расслабление в гидромассажной ванне также может снизить артериальное давление.
Когда вы попадаете в ванну и температура горячая, ваше сердце работает быстрее и быстрее, так что ваше тело может рассеивать избыточное тепло. В процессе, ваш увеличенный кровоток производит дополнительный кислород, и Ваши клетки оживляются. Хотя может быть начальное повышение артериального давления, ваше повышенное тепло приведет к расширению клеток, уменьшению сопротивления сердцу и снижению общего артериального давления .
Следует отметить, что людям с высоким кровяным давлением следует избегать движения назад и вперед между джакузи и бассейном, так как это может повысить кровяное давление .
6. Способствует более здоровой и молодой коже
Если вы размышляете о том, как сделать вашу кожу лучше всего, впитывание в гидромассажную ванну может оказаться не первой стратегией, которая приходит вам в голову - если только это не гидромассажная ванна с Neutrogena.
[ ПРИМЕЧАНИЕ: не замачивать в горячих ваннах, наполненных Neutrogena]
Возможно, вы не учли, что некоторые последствия использования гидромассажной ванны оказывают непосредственное влияние на здоровье и внешний вид вашей кожи.
Как упоминалось выше, регулярное использование гидромассажной ванны снижает уровень стресса и тревоги. Стресс и беспокойство являются основными причинами преждевременного старения , а это значит, что гидромассажная ванна может быть инструментом, помогающим бороться с преждевременным старением.
Кроме того, когда вы испытываете повышенное кровообращение в гидромассажной ванне, это означает, что ваша кровь более эффективно доставляет жизненно необходимый кислород и питательные вещества к вашей коже, давая вам здоровое, молодое сияние.
7. Уменьшает частоту мигреней и головных болей напряжения
Когда вы страдаете от хронических головных болей, таких как мигрень, вариантов лечения просто не существует, поэтому облегчение - трудная задача. К счастью, есть некоторые свидетельства того, что регулярное погружение в гидромассажную ванну может помочь предотвратить определенные виды головных болей.
Как может сидеть в горячей ванне с головными болями? Хорошо, рассмотрим некоторые из наиболее распространенных спусковых механизмов головной боли, таких как напряжение.
Страдальцы мигрени часто сообщают о головных болях напряжения перед мигренью. В гидромассажной ванне ваши мышцы не сокращаются, ваши боли уменьшаются , и вы чувствуете себя в целом более расслабленно - таким образом снижается вероятность возникновения мигрени, вызванной напряжением .
Кроме того, страдающие от пазухи и кластерные головные боли испытывают эпизоды, когда они забиты; Проведение времени в горячей паровой ванне - наряду с использованием капель в нос и питья жидкости - является хорошим способом борьбы с застоем и предотвращением этих типов головных болей.
Есть ли другие преимущества?
Если вы знаете о дополнительной пользе для здоровья (психическом или физическом) от вымачивания в горячей ванне, я хотел бы знать об этом. Пожалуйста, сообщите мне в комментариях ниже.
Счастливого замачивания!
