Мозговые работники и творческие профессионалы, помощь здесь!
Бывал ли у вас когда-нибудь такой момент?-
Вы провели целый день на собраниях, составили три версии предложения и исправили бесчисленное количество деталей. Ваш мозг похож на перегретый компьютер: вентилятор бешено крутится, но ничего обработать не может.
Затем вы выходите из офисного здания и видите внизу грузчиков, уборщиц и доставщиков еды.
В голову вдруг приходит мысль:
«Я им очень завидую. Им приходится использовать не мозги,-только тело. Я бы тоже с удовольствием поработал физически, просто чтобы дать мозгу отдохнуть».
Если у вас когда-нибудь возникала такая мысль, позвольте мне рассказать вам-
Даже не думай об этом.
Почему «заниматься физическим трудом, когда ты устал» — это ловушка?
Я попробовал это.
Был период, когда проект был очень напряженным. Я проводил более десяти часов в день, глядя на компьютер, и мой мозг напоминал выжатую-тряпку. Однажды я просто не смог этого больше выносить, поэтому после работы помчался в спортзал и интенсивно тренировался в течение часа.
И результат?
Пока я тренировался, я вообще не думал о работе; мой разум был «пустым». Но после того, как я закончил, у меня было такое чувство, словно меня сбил грузовик.-мой мозг все еще был затуманен, но мое тело было полностью прострелено.
На следующее утро я проснулся с болью в мышцах и еще более вялым мозгом. Эффективность моей работы упала вдвое.
Лишь позже я понял простую истину:
Умственная работа истощает нервы; физическая работа истощает мышцы. Они не являются «заменителями» друг друга-, они «кумулятивны».
Когда ваш мозг уже перегружен, нагрузка на тело до предела — это не расслабление,-это двойное напряжение.
Так как же именно работникам умственного труда следует расслабляться?
На самом деле то, что вам нужно, довольно просто:
Место, где можно «совершенно ничего не делать».
Не бегать, не поднимать тяжелые предметы, вообще ничего не делать.
Просто сидите тихо, позвольте своему мозгу полностью отключиться и позвольте своему телу мягко окутать вас.
Для меня ответ:-ДжакузиHомеHотTуб.
Мой «Ритуал отключения»
Теперь каждый раз, когда я завершаю-интенсивную работу, я выполняю ритуал:
Прежде чем уйти с работы, в метро я открываюДжакузиприложение и нажмите «Запланировать отопление».
Когда я прихожу домой, температура воды в ванне составляет ровно 42 градуса.-Не ждите и не торопитесь, просто скользите прямо в ванну.
Я включаю функцию массажа, и нежные волны воды скатываются с моих плеч до лодыжек, постепенно расслабляя те мышцы, которые напряглись после десяти часов сидения.
Я подключаю Bluetooth и включаю инструментальную музыку.
Я ставлю рядом с собой стакан охлажденного белого вина (красное вино тоже подойдет, в зависимости от вашего настроения).
Тогда-
Я ни о чем не думаю.
Ни пролистывать телефон, ни отвечать на сообщения, ни обдумывать планы на завтра.
Я просто позволяю горячей воде окутать меня, очищаю разум и позволяю телу плыть.
Выйдите через 20 минут, и вы почувствуете, что вас полностью перезагрузили.
Ваш разум ясен, ваше тело ощущает легкость, и ощущение «истощенности» исчезло.
Именно такой отдых действительно необходим работникам умственного труда. Речь идет не о том, чтобы «устать по-другому», а о том, чтобы «полностью освободиться от усталости».
Заключительные мысли
Если вы также являетесь работником умственного труда, если вы когда-нибудь завидовали этой «несложной» работе--
Помните: ваша усталость возникает не от того, что вы «недостаточно двигаетесь», а от того, что «недостаточно отдыхаете».
Дайте себе возможность по-настоящему расслабиться.
ДжакузиМассажная ваннаПриложение поможет вам заранее подготовиться к «времени отключения».
Не нужно ждать, пока наполнится вода, не нужно беспокоиться о том, что она остынет, и вообще никаких хлопот.
Вам нужно сделать только одно:
Ложись и ни о чем не думай.
Сегодняшняя-напряженная работа заслуживает мягкого завершения.
НаслаждайтесьДжакузи СпаВремя, наслаждайтесь жизнью в полной мере
Подарите себе возможность по-настоящему расслабиться вместе с SpaRelax.Гидромассажная ванна