Знаем ли мы, как стресс сказывается на нашем здоровье? И насколько велика проблема? Многие из нас платят за наше здоровье, которого мы даже не понимаем. И самое главное, как только мы узнаем, как стресс вредит нашей жизни, как мы можем вносить изменения?
Результаты обследования рабочей силы (LFS) 2015/2016 дают некоторое представление о цене, которую мы платим в Великобритании за стресс, связанный с работой (и это только то, что сообщается).
Общее количество рабочих дней, потерянных из-за стресса, связанного с работой в 2015/16 году, составило 11,7 млн. Дней.
В 2015/16 году стресс составлял 37% всех случаев заболевания, связанных с работой, и 45% всех рабочих дней, потерянных из-за плохого состояния здоровья.
Ожирение, сердечные заболевания, артрит, астма, диабет, депрессия и беспокойство - вот лишь некоторые из наиболее распространенных проблем, которые активируются и ускоряются стрессом .
Хорошо, так что мы можем сделать ???
Я рекомендую сначала сделать минутку, чтобы оценить основные источники стресса на индивидуальной основе. Будьте открыты, чтобы обнаружить, что это может быть серия мелких вещей, складывающихся.
Я предлагаю разбить их на управляемые части и взять по одному. Может быть полезно просто пересмотреть негативные ситуации как возможности. Например, «Мне нужно много работать, у меня нет времени для моей семьи», можно было бы перефразировать таким образом, чтобы лучше использовать мое время. Умышленное проведение времени с любимыми - один из лучших способов укрепить наши чувства радости и безопасности.
Еще один отличный способ борьбы со стрессом - найти способ расслабиться, который вам действительно нравится. Вам может понравиться заняться новым хобби, путешествовать или создать пространство в вашем расписании и пространстве в вашем доме для преднамеренного отдыха.
Один из способов домашнего расслабления, который создаст мир и исцеление, - это горячая ванна. Только 15 минут в горячей ванне очень эффективны для предотвращения и снижения стресса различными способами. Гидротерапия, создаваемая закрученными струями вдоль триггерных точек, облегчает напряжение.
Некоторые из преимуществ замачивания в горячей ванне:
Улучшает сон
Снижает стресс и беспокойство
Уменьшает артритовую и хроническую боль
Снижает уровень сахара в крови
Снижает кровяное давление
Уменьшает частоту мигрени и головные боли напряженности
Способствует здоровому, молодому виду кожи
Наличие горячей ванны у себя дома дает вам возможность быть гибким с вашим отдыхом. Это идеальная инвестиция в ваше здоровье, которое вы даже можете поделиться с семьей и друзьями. Но будьте осторожны, вы можете стать очень популярными в своем районе!
Для получения дополнительной информации или для поиска дистрибьютора горячей ванны в вашем регионе, свяжитесь с SpasRalax: sales11@spasrelax.com
Однако вы выбираете борьбу со стрессом , обязательно наслаждайтесь путешествием:)